王笑民医生的科普号

随着时间的推移，酒与健康的关系也越发被科学家关注，作为我研究的癌症领域，从科学数据来看，酒精绝对是个十恶不赦的恶人。1．2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构发布致癌物清单。其中，与酒精饮料摄入有关的乙醛，被列为Ⅰ类致癌物。2．2018年1月3日《自然》杂志发表最新研究称：酒精会导致DNA双链断裂、染色体重排，并永久改变DNA序列。3．有7个部位的癌症，已经被证实和酒精有明确联系。包括：口咽部、喉部、食管、肝脏、结肠、直肠和乳腺。4．2018年国际权威期刊《柳叶刀》杂志最新文章在调取了2800万人的史上最大饮酒样本量后得出结论：“饮酒显著增加了50岁以上人群的癌症风险，并计算出饮酒量是0时对健康威胁最低！”文章被国内转发的时候还起了个非常吸引眼球的标题“一滴酒也别喝！” 讲到这里，相信不少朋友已经默默放下了已经拿起的酒杯，从此酒精变路人。作为一个讲科学的人，相信酒精的巨大危害是肯定的；但同时作为一个有中医智慧的人，非此即彼，一滴酒就是万恶之源我也不敢苟同。老实说，酒并不好喝，如同苦茶和咖啡一样，尝到的往往是辛辣、苦涩、先辛后甘等味道，体会到的往往是心头一热、脸面微醺、头重脚轻等感觉。不像甜蜜的蜂蜜和糖，小孩子会趋之若鹜，成年人很多爱喝苦茶，浓咖啡和酒，而不再喜甜，是因为人生况味在里面，人生的滋味往往都是五味杂陈，辛辣讽刺如酒，苦涩又甘甜似酒，老友重逢一壶老酒，冬日围炉一杯黄酒，家有喜事几杯白酒，浪漫约会几口红酒，何以解忧一瓯清酒。 存在即有意义，酒存在了几千年自有它的意义所在。在这里当然不是劝大家喝酒，似乎给喝酒找了个冠冕堂皇的理由。我认为，饮酒的把控关键点在于“谁控制谁”，而不是“一滴不喝”，需要你能控制酒，而不是酒控制你。平日从不饮酒的人，不受酒的诱惑，恭喜你不会因为酒精增加健康风险。偶尔喝几杯的人，把酒当做生活的点缀，拿得起放得下，不受酒的诱惑和控制，也很好。真正坏的是把喝酒当做习惯，甚至见酒就想喝，一喝就喝多，被酒控制的人，真正的巨大癌症风险，就在这里。

生死哲学大师罗斯说：人在面对疾病、死亡、悲伤等重大失落时，会产生“5个阶段”的心理反应--------否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受。我们要么有智慧化解情绪，要么有手段排解情绪！ 情绪积压像吹气球一样最终会导致情绪崩溃，负面情绪埋在心底，没有出口和倾诉便不断恶性循环。对于肿瘤患者，找到能疏解情绪的手段非常重要。笔者推荐几种方式疏解情绪：1.打坐、禅修、正念冥想。2.团体减压，和相同经历的病友互相倾诉。有时候倾诉找不到真正理解自己的人，化疗后见饭就吐的痛苦只有病友能理解。3.求助心理咨询师进行心理干预。心理治疗包括一系列人际干预措施，应用于心理社会肿瘤学领域来支持癌症患者及其家属，心理治疗以患者和家属为中心，涵盖了个人、团体、夫妻和家庭治疗，对癌症不同阶段出现的问题都有心理治疗的干预措施。诸多研究均证实心理干预能改善癌症患者免疫功能，提高生活质量，减轻焦虑抑郁等情绪。专业的肿瘤心理治疗国内目前虽不多，但此领域发展迅速，朋友们可以密切关注。对于压抑在心中很难疏通的心理情绪问题，求助于正规的心理咨询师是个很可行的方法。

每人生来自带一个身体，没有备份；伟大的人能超出身体限制，因为心的力量！每人心里都有最热的血，最强大的爆发力，你也有巨大的心理能量，相信自己！霍金很伟大，虽然躯体残弱，但精神心灵自信、乐观、奉献世界。我有时在想那些老将军、科学家们的长寿原因，除了完善的医疗支持，优渥的物质条件外，也许与其强大于常人的心理能量不无关系。历经坎坷，见惯风浪，人中之杰，非坚毅强大、百折不挠、宁静透彻之心灵精神难为也。身体有禀赋所限，先天元气决定，受后天之养加持。身体能量很重要，也最被人重视，养生保健、医疗护理，都在保障我们行走世间唯一这个身体健康长久。心理能量相比之下没有那么受重视。其实，心理能量低下会直接影响身体状况，比如心里受打击，悲伤忧愁时身体能量也连连下降，气短乏力，极易疲劳生病，这就叫“心神不力则免疫低下”，也是癌症的内在发病原因之一。很多患了肿瘤的朋友因为肿瘤的打击，心里负担很重，心理能量都降到一个很低的水平，做事提不起兴趣，经常长吁短叹，感觉被全世界抛弃，遇事老往不好的方面想等等，进而会耗竭身体能量，正气愈虚，甚至出现被肿瘤“吓死”的情况。我们都是普通人，也许做不到将军元帅那种大心脏，没有那么巨大的心理能量，但我们应该想办法在心理能量低下时寻求方法来提升。喊口号叫你一定要坚强，一定要乐观，一定要看得开心情好，我知道那做不到。做得到的好方法如下：首先不要封闭自己，要与人交流，交流对象最好是病友，而不是家人，交流中你们会感同身受，共鸣共情，也会结识朋友，正能量互相吸收。若心理能量实在太低，与人交流的能量都没有，那就去外界补充能量，寻求医生尤其是心理医生的帮助，很多人对看心理医生有偏见，以为有心理问题和不正常的人才去，其实大错特错。倾诉会帮你排泄掉很多垃圾能量，心理医生脸上真诚的笑容有时就能融化心里的冰块。其次，试着拿出善良和爱，用仅存的心理能量给予他人哪怕一滴善意和关爱，也许一个微笑，这样你就会被回馈爱，你的心就会被这种回馈滋养，心理能量慢慢提升。或者，多和大慈大爱的人靠近，在她身边，你会被那种气场感染的，比如大家都听过的特蕾莎领取诺贝尔和平奖奖时全场爱的和谐共振的故事。心主血脉，不光影响全身气血，也影响全身的能量。从心做起，让最热的血再次沸腾，爆发出最强大的能量，我们都可以做到！

这一期，给朋友们介绍两种既好听又好闻的纯天然绿色疗法，助您康复。1、五音疗法：《乐记》云：“乐者乐也，琴瑟乐心；感物后动，审乐修德；乐以治心，血气以平。”，从中可看出音乐与心身调理的关系。五音疗法就是根据中医传统的阴阳五行理论和五音对应，用角、徵、宫、商、羽五种不同的音调的音乐来治疗疾病。《素问·阴阳应象大论》提出：“肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徵，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐。”五音对应五行，并与人的五脏和五种情志相连。如宫调式乐曲，悠扬沉静、淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，可入脾；商调式乐曲，高亢悲壮、铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺；角调式乐曲，朝气蓬勃，生机盎然，具有“木”之特性，可入肝；徵调式乐曲，热烈欢快、活泼轻松，具有“火”之特性，可人心；羽调式音乐，凄切哀怨，苍凉柔润，具有“水”之特性，可入肾。中医的“五音疗疾”就是根据五种调式音乐的特性与五脏五行的关系来选择曲目，以调和情志，调理脏腑，平衡阴阳，达到保持机体气机动态平衡、维护人体健康的目的。肿瘤病人情志上多思虑、压抑，平时应多听宫调式乐曲以扶脾土，如《春江花月夜》。当极度痛苦压抑时，应听角调式音乐，如《春之声圆舞曲》，此类乐曲生机蓬勃，能以肝木的蓬勃朝气疏解脾土，使其从痛苦抑郁中解脱出来。悲哀的情绪，在五行中属“金”，应听徵调式音乐，如中国的吹打乐，轻松愉快、活泼，能补心平肺，化解悲哀。2、芳香疗法：芳香疗法起源于古埃及等古文明，近代盛行于欧洲，芳疗系指使用植物芳香精油及纯露来舒缓压力，增进身体健康的一种自然疗法，其以芳香精油和纯露为物质基础，以芳香疗法学为理论指导，依不同的方法如香熏、按摩、吸入、沐浴、热敷等，让精油于人体上作用，通过调节人体的各大系统，激发人类机体自身的治愈平衡及再生功能，达到强身健体、改善精神状态的目的。许多研究提供精油对改善性情绪状态的证据。Burnett、Solterbeck及Strapp(2004)报告薰衣草及迷迭香精油能减轻健康成人的焦虑。其他研究人员也发现薰方草及迷迭香精油对情绪改善的效用。使用薰方草精油泡脚也能改善癌症末期病人的疲倦(Koharaetal.,2004)。对于肿瘤病人长期顽固的失眠，可以使用芳香疗法辅助治疗，主要是使用富含酯类的气味醇厚恬静能给人母爱般安全感的的精油，如薰衣草精油，经皮肤或者嗅觉作用于人体来改善症状。

“念”在字典中的意思是心中的想法、看法。有时候事情的结局往往取决于当事人的念。念的力量有时候超出想象，上至国家，小到分子，都受其影响。举几个例子1：九一八事变，东北军兵力数倍于敌人，却一夜之间丢沈阳、三月丢东北。究其原因，深藏在指挥官心中不自信的“打也打不过日本”之念难辞其咎。正是这个负面意念的提前植入，让之后面临事变突发时不抵抗自然成为当时的选择，导致结果极其惨痛。2：竞技体育中以弱胜强的例子很多，甚至偶尔出现业余球队能打赢专业球队的情况，表面看，两队实力悬殊，不论身体条件还是技术能力没法比。但仔细分析，专业队轻敌大意，又怕受伤不愿意拼命，业余队万众一心，放手一搏，每球必争！可见心中的意念有时会成为决定结果的最大因素。3：某单亲家庭的女孩从小被妈妈灌输“男人没一个好东西”，长大后她和男性的交往处处不顺，经常闹矛盾，吵架，多次分手，每次分手她就强化了自己这个念，怪罪于男性的人品。其实她没意识到她自己的问题。如果你的念是“男人没一个好东西”，那真的不会有好男人留在你的世界。4：著名的“水结晶”的故事， 日本IHM研究所的江本胜博士（Masaru Emoto）等人自1994年起，以高速摄影技术来观察水的结晶。他们新近发表了实验结果于《来自水的讯息》一书，证明带有“善良、感谢、神圣”等的美好讯息，会让水结晶成美丽的图形，而“怨恨、痛苦、焦躁”等不良的讯息，会出现离散丑陋的形状。而且无论是文字、声音、意念等，都带有讯息的能量。人体本质也是由微观的分子原子组成的，且大部分是水，毫无疑问我们的身体组织器官也会受到不同能量讯息的影响。请积极的面对自己，面对疾病，朋友们，放下恐惧、焦虑、伤心、怨恨等负面意念，给自己积极正向的暗示，别再把体内的癌细胞当做十恶不赦的敌人，务除之而后快，试着用心把它接纳，当成朋友，也别再怨天怨地，让善良、平和、自信占据内心，每天给自己用正能量打气鼓励。爱是最有效的药，用爱滋养，或许身体慢慢就在发生变化，肿瘤细胞就不见了。

舌尖与谁较量呢？脾胃。本期就和大家聊一聊二者是如何较量的。中医肿瘤发病理论认为内虚是肿瘤发生发展的关键因素。明《景岳全书》：“凡脾肾不足及虚弱失调之人，多有积聚之病”。郁仁存教授提出的“内虚学说”也指出肿瘤的发生,多源于脏腑的虚损；而脏腑虚损,以脾肾不足为主。治疗上重视顾护脾胃，因为肿瘤患者多存在疲乏无力、形体消瘦、面色无华、纳食减少等脾虚症状；手术或是化疗、放疗均会损伤脾胃；另外，大剂量长时间苦寒中草药也可以使脾胃受伤。所以对于朋友们来说，在治疗及康复的各阶段，都应该注意保护脾胃。中医讲的脾胃不同于西医的脾、胃两个器官。中医理论中脾胃喜温喜燥，却有个天然的冤家，那就是嘴。我们首先从人类的进食过程去理解。人类需要吃才能存活，于是自然赋予吃以快感，主要依靠口腔内的丰富味蕾，感知美味，刺激食欲，让进食变成愉悦的享受；试想如果没有口腔的快感，只靠胃肠的负重工作那吃饭绝对是一种苦差。人类的嘴是什么好吃吃什么，什么吃得有快感吃什么，就像一个任性的孩子，反正吃下去的都是胃兜着，而胃就像是任劳任怨的父母，好的坏的腥的臭的它都得承受。较量一：过量生冷嘴：喝凉饮料多爽啊，冰激凌最好吃了，夏天吃饭凉拌菜、凉皮就够了。脾胃：什么凉的进到胃里还不得变成热的，靠脾胃的阳气加热到37度，吃进去凉东西都在消耗脾胃阳气，那都是自己的能量啊。你阳气足暂时还可以，消耗久了中阳易亏，脾胃亏损；对很多本身有疾病的中老年人来说脾胃中阳已经不足，所以拿起你的保温杯来吧。温馨提示：如果非要吃凉饮冷，也不是没有办法。建议冷热同服，凉热按照1:2服用，比如喝一杯凉饮料后，再喝两杯热水。较量二：过量辛辣嘴：无辣不欢的我，饭菜没有辣，我就没有食欲！脾胃：辛辣芳香刺激食欲，有醒脾功效不假，但如果到离开辣椒吃不了饭的程度，那脾胃真的坏了。试想，当“叫醒”脾胃全得依赖辛辣刺激，那说明其本身功能已经瘫痪。如果光嘴吃一碗白米饭吃得津津有味，不需要任何佐菜，这才是好现象。较量三：过量甜食嘴：我就是迷恋甜蜜的味道！脾胃：李时珍曰过“以为甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也”。中医讲甜腻阻滞中焦，影响脾胃运化，生痰助湿，脾胃转动不灵，则后天之养难以补充先天精气。等到秋冬需要养阴藏精之时，脾胃却无足够动力。温馨提示：人生多少甜就有多少苦，甜吃多了，以后躲不开苦药。注：本文中不提倡的生冷、辛辣及甜食均指过量的食用，不作为肿瘤患者的忌口提示。忌口问题请看往期推送。

临床中发现很多腰背疼痛不舒的朋友，多数都是阳气不能正常输布所致。人体背部有一条最重要的经脉叫做督脉，在背部正中，为诸阳之会，元气的通道。督脉直接决定了阳气的运行状况，腰背疼痛的症状也与督脉的状态相关。值得注意的是，癌症的骨转移也和督脉及腰背部阳气运行不畅有关。督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。分支：第一支，与冲、任二脉同起于胞中，出于会阴部，在尾骨端与足少阴肾经、足太阳膀胱经的脉气会合，贯脊，属肾。第二支，从小腹直上贯脐，向上贯心，至咽喉与冲、任二脉相会合，到下颌部，环绕口唇，至两目下中央。第三支，与足太阳膀胱经同起子眼内角，上行至前额，于巅顶交会，人络于脑，再别出下项，沿肩胛骨内，脊柱两旁，到达腰中，进入脊柱两侧的肌肉，与肾脏相联络。 可以看到，从尾椎至头，是督脉主要的循行线。强督脉，行阳气，朋友们能做的第一步就是应把自己的脊背挺直，并把头抬起来，不做低头族。挺起脊梁现代人从小学就开始伏案，工作后继续电脑前伏案工作，二十、三十多岁就颈椎病，腰椎病，经常腰酸背痛，脖子酸痛，甚至头晕脑胀，其实不光是长久不正确的坐姿影响了骨头，阳气不行，经络不通也是重要原因。阳气该至未至，在颈则颈项不舒，在头在头晕昏冥，在目则视力减退，双目无神。所以脊背挺直，腰背挺拔，阳气输布无碍，上行畅通，整个人才有精气神，才有上提的活力，长此以往，也可以塑造人的精神气质。佝偻卑躬之人，脊背长期是弯的，渐渐也会精神低下，毫无自信，甚至奴颜谄媚，腰杆再也挺不起来。放下手机现在低头族遍地开花，男女老幼都加入了它的行列，大街上随时随地都能看到低着头捧着手机的低头人群。腰弓着，头低着， 除形象不佳外，对身体健康的影响也很大。大丈夫本当昂首挺胸立于天地间。天天对着手机低头，颈椎病是肯定跑不了；从中医来讲，影响督脉，妨碍阳气上行输布与颈、脑。另外，还有一个很大的害处是“分神”，人之三宝“精气神”眼睛直勾勾的盯着手机屏幕看，这时别人说什么是听不到的，神完全在手机上，不少人每天看手机的时间都在一个小时以上，意味着每天被分神1个小时，空耗精气，而精气神是每人最宝贵的。闭目才能养神，可不少人把应该养神的时间都奉献给手机了。 除做到以上两点外，按摩，针灸等都对打通督脉阳气有非常好的作用。打坐，站桩、瑜伽等方法均讲究打通督脉，值得尝试。

在不同的生理或病理状况下，我们的身体会呈现不同的反应，在外表现为一系列症状。这些症状都是身体发给我们的信号，这些信号的第一接收人就是我们自己。不同的人接收“信号”的敏感性不同，接收到了之后处理方法也不同，这就会造成完全不同的后果。本期跟各位朋友聊一聊我们应该怎么应对“生命的提示”。什么是“生命的提示”呢，简单来说我们身体的所有生理活动信号如困、饿、渴、尿、汗、累等和病理信号如痛、肿、胀、晕、血、咳、吐、硬块等均是生命给我们的提示。吃睡不简单我们最容易忽视的就是最平常的东西，比如吃饭和睡觉，身体给我们饿的信号，提示要吃饭；身体给我们困的信号，提示要睡觉。这是最简单，最自然的，但正因为最简单，却最不被重视。三餐不规律，身体一次次发出饿信号的时候视若无睹，或应付了事；该睡不睡该起不起，熬夜工作或游戏，也是强压身体给的困信号。我们的身体对我们足够忠诚，但忍耐也是有限度的，你如果一再对它的信号视而不见，不理不问，我行我素，那它就渐渐也不理你了，不再给身体发信号或发出紊乱的信号，后果严重，所以常常听到“某人速来身体很壮，怎么说倒下就倒下了”这种例子。中医提倡“顺其自然，以养天年”，今年的诺贝尔生理学奖也颁给了揭示人体昼夜节律奥秘的科学家，其中扰乱人体生物规律也被证明和肿瘤的发病相关。传统医学和现代医学都证明了遵循人体生理规律的重要性。所以请朋友们珍惜和重视我们的身体发的这些信号。灾皆有兆 肿瘤亦然我们生活的自然界有许多灾害，地震、台风、海啸、火山等。每次灾害也不是突然而至，必定有所预兆，比如大地震来临之前有动物异常、气象异常如地震云及地下水异常如井水变混、翻花冒泡等。人体和我们生活的地球在运作原理上有很多相通之处，气象学家和中医学者对此有所共识。人体的疾病就像地球的灾害一样，发生之前有信号。大家最熟悉的信号比如疼痛、发热、腹胀、出血、咳嗽、红肿、怕冷等，提示疾病的存在，有些症状的出现或变化，也提示已有疾病的进展程度，非常有意义。恶性肿瘤作为人体最凶险的“灾害”，发生之前或发展过程中必然也伴随一些信号，不可不察。如腹部持续肿胀，有压迫感及疼痛，持续数周，可能是卵巢癌的征兆；大便出血可能是结肠癌的征兆；女性如果发现乳房皮肤发红、有肿块、要分外当心；当身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上是，应尽快查明原因，很可能是癌症征兆，如长期腹痛是大肠癌症状，胰腺癌会表现在上腹区，如脐周或右上腹出现顽固性钝痛或绞痛。另外，身体不管哪个部位的淋巴结持续增大，都不可掉以轻心。不明原因发烧很可能是危险征兆，体重莫名降低基本是已经中招，咳嗽不断，超过4周要警惕肺癌，；长期吞咽困难可能是喉癌、食道癌的征兆；口腔白斑、顽固不愈的口腔溃疡也要警惕口腔癌。当然，这些生命的提示不光对未患病的人群有用，对于患病之后，处在治疗期及康复期的朋友同样有意义。疾病进退，药物的功效、机体的恢复程度均可以通过身体给你的第一手“信号”有所体现。比如疲乏减轻、睡眠改善、咳嗽变少、腰痛减轻或出现新疼痛，记忆力开始下降、咳嗽近日加重、比以前容易累等都是有意义的提示。有人就把化验单上的指标数字当做唯一评价标准，偏偏不相信自己身体给的信号，没有必要。希望朋友们多留意生命的提示，自然的去生活，与身体和谐相处，彼此聆听。

不少朋友都有去海南过冬的经历或计划，也有朋友想过寻一方宁静乡土，远离城市与工业化，每日鸡犬相闻，过原始自然的生活。有的人去了，有的人在去的路上，还有很多人在想去还是不去。那么对此究竟怎么认识呢，下面就和大家一起聊一聊。 中医学讲“天人合一”，即人与自然界的和谐统一，人的行为活动要符合自然的规律。疾病的产生多由内因外因，即六淫与七情，自然界的风、寒、暑、湿、燥、火等邪气伤人，自身喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪调控失常也导致疾病产生。所以远离疾病，恢复人体健康的状态，要做到身体-心灵-情感-环境四者的和谐统一。如何理解呢，我们看下面几位朋友的例子 A: 赵阿姨，60岁，乳腺癌，刚退休，每年都去海南长住4-5个月，温暖的阳光和清新的空气确实感觉不错，同行的有好几个同龄朋友，所以没有孤独寂寞的感觉，但久居北方的钱阿姨对海边潮湿的空气一直不太适应，有时被子都是湿湿的，饮食上有时也不对口味，渐渐食欲不佳，头晕脑胀，大便黏腻，每次回北方后都要中医调理2个月才能恢复正常。这就是身体和环境不合拍。 B: 钱总，45岁，总经理，年入百万，肺癌，辞去工作，散尽家财治病康复。向往远离城市的自然生活，于是寻得一偏僻深山，自耕自种，做当代隐士。实际生活可没有想象中美好，田间的劳作他想简单了，交通不便物资不丰富，身旁时常也没有亲朋好友，形单影只，守着青山绿水好寂寞。这就是心灵情感和环境不协调。 C：孙处长，原为国企领导，退休两年，肺癌术后。平时爱好摄影、旅游，患病后不消沉，和老伴常出去旅游，几年来草原，海边，国外都留下了他们的足迹，多则半月，少则10天，病情一直很稳定，人的精神状态一直不错。 E: 李老师，北京人，75岁，大学教师已退休，大肠癌术后。五环外有所小房子和老伴一起住，喜静不喜动，平时活动就是逛森林公园，读报看书，买菜做饭，下棋，复诊。生活很充实，心态很平和。病情稳定。举了赵、钱、孙、李四位的例子不是告诉大家哪种生活方式好，哪种不好，而是让大家体会怎么选择。 城市里康复就比不上遥远的小山村吗？海南和巴马这样的地方你一定适合长住吗？当山林隐士你就能病去身轻吗？ 中医治病辨证论治，因人而异。生活方式也是因人而异，适合自己的就是最好的，标准就是前面提到的“身体-心灵-情感-环境”统一合拍。 旅行的意义旅行对于健康和康复有积极的意义。草原、海边、高山、峡谷、兴安岭的森林、海南的椰子园，这些都是不同的美好“环境”，置身其中，或高歌一曲，或大吼一声，让身体充分和外界交换沟通，好的空气、景色都能成为良药，激发机体，促进康复。但长住和旅行完全不一样。长住于遥远陌生的地域，哪怕山清水秀都不一定是适合自己的，身体和心灵均是。“一方水土养一方人”，“水土不服”的老话还是有道理的，当地气候、水土、饮食、生活圈子等都需要身体和心灵去适应，调整。近年来每到冬天，北方几十万“大军”下海南的壮观景象让不少人盲从，候鸟式、季节性养老打动了不少人的心。每个人都觉得适合自己，实际情况真的如此吗，临床上从海南回来添病、病情加重的不在少数。读过“元气”那一篇的朋友能认识到，一年过两个夏天这是人为把元气阀门开大。 梦里的桃花源 中国古代有很多隐士，隐居于山林，不问世事，自给自足。写《桃花源记》的陶渊明和唐代大诗人孟浩然是其中很有名的两位，两位都有很高的修养，修身养性，与自然相和，想必都健康长寿，实际上陶渊明活了63岁；孟浩然仅52岁，因为背疮复发去世。从数据结果来看，经济发达地区的人均预期寿命也是高于偏远地区的，目前香港和日本的人均预期寿命位居世界前两位。人是社会动物，都摆脱不了社会属性，顺从心理与生理，找到适合自己身心的工作生活节奏，远离孤独，让心里有充实与满足感，也许才是最好的康复方法。 城里的月亮住在城市里，尤其北京这样的大城市，不少人在享受便捷丰富的物质交通医疗资源同时，也忍受着噪音，污染等大城市病，让朋友们不免起疑问，这样的环境是否还能康复？这个答案是肯定的，请不要过分夸大环境的劣势。在北京，蓝天也是比比皆是，公园更是随处可见，中老年的朋友们，只要不是早晚高峰往市中心扎，也能“赏花树林下，悠然见西山”。不要光追求巴马的生态，也要追求巴马的心态。杨绛、周有光、季羡林等一大批文学家和科学家都在城市里安享晚年，均过百岁，就证明了城市里没有问题。在城市里找到自己的生活节奏，生命节奏，充实而平和，就像例子中的李老师一样，一样能达到很好的康复效果。 路在脚下，相信每位朋友都能找到适合自己的康复方式，我们和您一起走在康复的路上。